Vérnyomás beállítása

Jó estét kívánok.
Az én vérnyomásom általában 117/94 gyógyszer mellett. Ha magas akkor 160/105. 39 éves vagyok, két gyermek anyukája, nem dohányzom, nem iszom alkoholt. Magasságom 166cm, súlyom 62kg. Kisebbik leányom születése után jöttek a problémák, aki most 14 éves. Mit tegyek, hogy beálljon a vérnyomásom?

Kedves Kérdező!

Javasolt rendszeres testmozgás, a testsúly optimalizálása, ha van a hason zsírfelesleg, ennek csökkentése, a sófogyasztás csökkentése, a vörös húsok, zsírok, egyszerű szénhidrátok fogyasztásának csökkentése, helyette sok friss zöldség, gyümölcs, gabona javasolt, rendszeresen vérnyomásnapló vezetése. Ha nincs javulás az értékekben életmódváltás hatására, akkor gyógyszeres kezelés lesz szükséges.