Étrendváltozás?

Téli sportot űzök. Nyáron pedig, hogy ne hízzak a hasamra, futok, minden este közel 2 km-t, aszfaltúton. A futás után lepihenek és mindkét lábamban lüktető fájdalmat érzek. Használok krémet, és idővel elmúlik a fájdalom. Mitől lehet mégis ez? Áttérjek a felülésre? Milyen étrendet kövessek?

Tisztelt Érdeklődő!

Egész szervezetre vonatkozó zsírbontás létezik, lokális nem. Az nem elegendő, hogy edzi a hasizmait, étrendi változtatás is szükséges a hasi zsír lebomlásához. Minél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát kell fogyasztani. Kevés sót és telített zsírt tartalmazó ételt egyen. Küldje el egy heti étrendjét, szívesen átnézem.

Az aszfalt bizony nem tesz jót a mozgásszerveknek, az sem mindegy, hogy milyen cipőben fut, a bemelegítés is fontos. Inkább természetes talajon fusson, és kellően melegítsen be. Ha még is jelentkezik a fájdalom, ortopédiai vizsgálatra van szükség.