Koleszterin óvó étrend

Tisztelt Doktor!

Szíves elnézésüket kérem a zavarásért, de azt szeretném meg tudni, hogy mivel vagyis milyen étrendet tudnék össze állítani férjem és a 7 éves lányom meg önmagam számára, ami megóvja a páromat, hogy ne legyen magas a koleszterin szintje? Ha tudna olyan hasznos tanáccsal szolgálni ami anyagilag is és egészség megóvás szempontjából ideális, meg köszönném! Tisztelettel: ...

Kedves Kérdező!
A sikeres kezelés része az életmódváltás, táplálkozási szokások megváltoztatása. Első lépésként vezessen étkezési naplót és minden nap számolja ki a bevitt kalóriát és összetevőket, majd csökkentésék az egyszerű szénhidrát és a zsír arányát. Általános tanácsokat olvashat az interneten, de a legfontosabb, hogy személyre szabott legyen és ne legyenek radikálisak a változtatások, ezért kell az étkezési napló.