Magas koleszterinszint

Most voltam laborvizsgálaton. Az összkoleszterinem 6,4 az LDL: 3,73 lett. Évek óta egyébként az LDL szintem magasabb mint a normális érték, ami a mi laborunk szerint 2,59.
Nem étkezem zsírosan. Csirkét, halat, fokhagymát, joghurtokat fogyasztok. Vajat stb. nem eszek. Most elkezdtem szedni csukamájolajat kapszulába. Nem szeretném megvárni, amíg problémám lesz ebből. Jelenleg 45 éves nő vagyok. 159 cm. és 57 kg. Sokat kerékpározok, viszont ülőmunkát végzek nagyrészt. Segítséget kérnék. Hogyan és mit tegyek, hogy normális legyenenek az eredményeim.

Kedves Kérdező!

Érdemes lenne az étrendjét átnézni, mert lehet, hogy van étkezési hiba, ami laikus szemeknek nem tűnik fel. Emellett rendszeres testmozgás javasolt. Ha összeírja egy heti étrendjét, és elküldi ide, én is szívesen átnézem.