Halolaj

A halolaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Csökkenti a koleszterinszintet, de számos egyéb jótékony hatása is ismert. Hetente legalább háromszor kellene fogyasztanunk halételeket.

A zsírsavak az elfogyasztott zsírokból származnak, ismert a telített és a telítetten formájuk.

A telítetlen zsírsavakat a szervezetünk nem tudja előállítani, ezért táplálkozással kell ezt szervezetünkbe juttatni. Leginkább a tengeri halakban, halolajban találhatóak meg. A halon, halolajon kívül néhány növényi olajban és a magvakban is találunk omega-3 zsírsavat.

Az omega-3 zsírsav jótékony hatása

  • A magzat fejlődésében segít
  • Csökkenti a koraszülés kockázatát
  • Csecsemők látásélességét, szellemi fejlődését fokozza
  • Csökkenti a koleszterinszintet
  • Csökkenti az érelmeszesedés, valamint a szívinfarktus kockázatát
  • Idegrendszer sejthártyájának felépítésében segít
  • Immunrendszert erősíti
  • Jótékonyan hat a depresszióra is. Hiánya az agyműködés zavarát okozza. Ezzel csökken a stresszhelyzetek megoldásának képessége
  • Gyermekeknél fokozza a feladat és problémamegoldó képességet, ezt halolajjal is elősegíthetjük. Az omega-3 zsírsavak igen fontos szerepet töltenek be az idegsejtek közötti kommunikációban.

close